BELIEVE IT OR NOT - Bahaya Jika Tubuh Kekurangan Magnesium

Bahaya Jika Tubuh Kekurangan Magnesium

BELIEVE IT OR NOT

Tubuh yang sehat berarti memiliki asupan nutrisi seimbang, antara vitamin, mineral, juga karbohidrat, lemak, dan protein. Namun, tekanan pekerjaan dan gaya hidup, membuat asupan nutrisi harian tidak seimbang.

Akibatnya, tubuh kekurangan mineral esensial, yang bisa mengakibatkan berbagai keluhan. Mulai pusing, kelelahan, bahkan daya tahan tubuh yang lemah.

"Jika kekurangan vitamin dan mineral esensial, tubuh akan dikuasai rasa lelah serta perasaan tidak enak badan, meskipun sudah beristirahat maksimal," ujar ahli naturopati Nigma Talib, dilansir Daily Mail.

Bahkan, Talib mengatakan, olahraga tidak akan membantu tubuh lebih bugar jika terjadi kekurangan mineral.

"Jika Anda berolahraga, yang terjadi, tubuh akan semakin kekurangan mineral. Karena, olahraga membutuhkan banyak nutrisi, sehingga Anda akan merasa kaku otot, nyeri persendian, sesak napas, bahkan pusing dan mual," jelas Talib.

Solusinya, tentu saja memperbaiki asupan nutrisi. Namun, selain itu, Talib mengatakan, kebiasaan masyarakat urban minum dari botol plastik berkontribusi pada demineralisasi tubuh.

Talib juga menambahkan, demineralisasi lebih berbahaya bagi kaum hawa. Faktanya, 7 dari 10 wanita urban menderita kekurangan mineral esensial, terutama magnesium.

Magnesium, di sisi lain, merupakan mineral yang sangat penting bagi metabolisme tubuh. Magnesium bermanfaat mempertahankan ritme jantung, menjaga tekanan darah, serta memperkuat tulang.

Gejala yang terjadi saat tubuh kekurangan magnesium adalah rasa cemas berlebih, gelisah, sulit tidur, mual, nyeri otot, denyut jantung tidak normal, serta terkadang kejang.

"Sayangnya, menu makanan masyarakat urban saat ini sangat minim magnesium," tambah Talib.

Padahal, rekomendasi asupan magnesium harian bagi pria dewasa adalah 420 mg dan 320 mg untuk wanita. Magnesium bisa didapatkan dari gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, serta daging merah.

Di sisi lain, kebiasaan dan gaya hidup urban, seperti minum kopi dan alkohol, serta makan camilan dengan gula tinggi bisa menekan penyerapan magnesium.


"Stres juga menjadi penyebab lain dari penurunan penyerapan magnesium," papar Talib.

nothing impossible - Lalat Dapat Sembuhkan Penyakit Manusia di Masa Depan

Lalat Dapat Sembuhkan Penyakit Manusia di Masa Depan

NOTHING IMPOSSIBLE

Pernahkah Anda berpikir metabolisme apa yang dimiliki lalat sampai mereka bisa hidup di tempat jorok dan mengandung banyak penyakit?

Pertanyaan inilah yang membuat Seorang peneliti sekaligus ahli serangga dr Jeff Scott dan rekan-rekannya dari Cornell University di New York mencari jawabannya. Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Genome Biology ini mengungkapkan tentang genom lalat yang bermanfaat bagi manusia. 

Seperti yang dilansir BBC, para peneliti tersebut mengadakan penelitian terhadap genom lalat dengan membandingkan genom lalat rumah (Musca domestica) dengan lalat buah (Drosophila melanogaster). Dan hasilnya, lalat rumah memiliki sistem imunitas yang lebih baik daripada lalat buah, yang menyebabkan mereka kebal dari penyakit meski hidup di tempat kotor dan jorok. 

Meski sering menjadi tersangka utama dalam penyebaran penyakit, namun menurut Prof David Conway dari London School of Hygene & Tropical Medicine mengatakan bahwa lalat rumah bisa dijadikan sebagai kunci untuk pengobatan penyakit manusia di masa depan. 

"Banyak lagi penelitian tentang lalat yang sangat penting untuk manusia. Dengan meneliti penyebab penyakit, maka diharapkan akan ada penelitian lanjutan yang menggunakan hasil penelitian ini untuk membuat obat berdasarkan genom dan antibodi lalat tersebut," ujar Prof Conway.

nothing impossible - Pasangan Yang Beneran Bahagia Pasti Melakukan Kebiasaan Ini

Pasangan Yang Beneran Bahagia Pasti Melakukan Kebiasaan Ini

Hubungan pacaran akan berjalan dengan baik jika kamu sudah menemukan pasangan yang tepat. Tapi buat bisa terus jadi pasangan yang bahagia, kamu dan pacarmu harus sama-sama menghidupi hubungan kalian dengan kasih sayang dan perhatian.


Nggak ada resep-resep rahasia supaya hubungan cintamu bisa langgeng dan bahagia. Tapi, ada beberapa hal yang bisa kamu dan pacarmu lakukan supaya hubungan kalian minim salah paham dan perselisihan. Coba deh lakukan kebiasaan-kebiasaan ini dan lihat bagaimana bahagianya hubunganmu.

1. Menyesuaikan Waktu Tidurmu dan Pasangan

NOTHING IMPOSSIBLE

Kalau kamu belum menikah, tentu wajar kalau kamu dan pasangan akan menutup hari di tempat yang berbeda. Tapi, kamu dan dia bisa mengatur supaya kalian bisa tidur di saat yang sama.

Mungkin sebagian orang menganggap hal ini konyol, tapi coba tanya diri sendiri: memang enak kalau kamu punya pacar yang hampir setiap malam begadang? Sebaliknya, apa kamu bisa tetap semangat bertemu pasangan waktu siang atau sore setelah tenagamu habis digempur angin malam kemarin? Menyesuaikan ritme biologismu dengan pasangan bisa jadi kunci untuk hubungan yang lebih harmonis, lho.


Rasakan juga betapa nikmatnya tertidur setelah teleponan mengucapkan selamat malam dengan pacarmu. Terlentang di kasur sambil selimutan dan menceritakan apa yang terjadi hari ini serta rencana-rencanamu buat besok pada kekasih hatimu itu kemewahan, lho. Capek-capek di sekujur badanmu jadi terasa bukan masalah besar, dan kamu jadi lebih bisa tidur nyenyak.

2. Mengerjakan “Apa Aja” Sama-Sama

NOTHING IMPOSSIBLE

Masing-masing orang punya kegemaran atau hobinya sendiri. Kamu suka menggambar sedangkan pacarmu hobinya baca komik atau main game. Pacarmu mungkin akan bosan kalau harus ikut-ikutan menggambar dan kamu pun dijamin sewot kalau dipaksa ikutan main game. Yup, kalian memang punya kesenangan masing-masing yang nggak harus berubah atau diubah setelah kesepakatan bertajuk pacaran.


Tapi, coba deh mengerjakan hobi yang berbeda itu secara bersama-sama. Kamu sedang menggambar dan pacarmu sedang duduk di sampingmu sambil ketawa-ketiwi baca komik. Lalu, ada saatnya kalian sama-sama berhenti dari keasyikan masing-masing buat sekedar saling pandang dan tersenyum. Bukan soal kegiatannya, melainkan kebersamaannya.

3. Jalan Sambil Gandengan Tangan

NOTHING IMPOSSIBLE

Sebagian orang mungkin menganggap kalau gandengan tangan di tempat umum itu terlalu kekanak-kanakan. Tapi, berjalan sambil menggandeng tangan pacarmu itu ibarat kekuatan. Sedikit menambah kepercayaan diri dan tentu saja memberikan rasa ‘aman’. Apakah ‘aman’ dari gangguan orang jahat atau ‘aman’ karena ada yang mendampingimu, tergantung bagaimana kamu mengartikannya.

Yang pasti, ada sebuah kebahagiaan tersendiri ketika bisa melangkah bersama pasanganmu. Toh, nggak selamanya kamu bisa menolak ini karena gengsi. Sekalipun kamu biasa bersikap cool, menggandeng tangan, merangkulkan tangan di pundak atau pinggul, atau mengelus rambut pacar bisa membantu kelanggengan hubungan. Hmm…kebiasaan semacam ini memang cenderung alamiah deh…

4. Mudah Memaafkan Dan Saling Percaya

NOTHING IMPOSSIBLE

Bohong kalau dalam hubungan pacaran bisa adem-adem terus. Bahkan, hubungan pacaran justru rentan dengan pertengkaran yang asalnya dari hal-hal sepele. Bukan masalah berantemnya yang harus jadi fokusmu. Melainkan bagaimana kamu dan pasanganmu bisa saling memaafkan setelah keributan yang paling mengerikan sekalipun.

Yang pasti, modal utama dalam sebuah hubungan adalah rasa percaya. Kepercayaan itulah yang akan meminimalisir kesalahpahaman antara kalian. Percaya deh kalau kalian sama-sama punya komitmen sehingga nggak perlu ada rasa curiga. Kalaupun sampai terjadi pertengkaran, buatlah dirimu mudah memaafkan. Toh kalian sebenarnya sama-sama saling menyayangi.

5. Jangan Suka Cari-Cari Kesalahan

NOTHING IMPOSSIBLE

Yang sebenarnya jadi racun dalam sebuah hubungan adalah ketika kamu atau pacarmu suka mencari-cari kesalahan. Pikir deh kenapa sih harus berantem? Perselisihan itu datang ketika kamu dan pasanganmu lebih fokus sama hal-hal negatif daripada yang positif.

Misal nih, pacarmu dapat tugas dinas kerja keluar negeri selama 2 minggu. Kenapa kamu sibuk mikirin kemungkinan bahwa dia bisa selingkuh atau main gila di sana? Bukankah seharusnya kamu bangga karena pacarmu berprestasi? Contoh lain adalah ketika pacarmu nggak sengaja menjatuhkan gelas kopinya. Kira-kira kamu pilih ngomel-ngomel mengkritisi kecerobohannya atau justru ambil kain pel dan membersihkan pecahan gelasnya?

6. Berpelukan…

NOTHING IMPOSSIBLE

Hmm…yang ini silakan dilakukan buat kamu yang setuju aja. Buat yang anti-pacaran atau menganggap pelukan itu dosa, ya jangan dilakuin. Hehehehe.

Bayangin aja ketika sepulang kuliah atau kerja kamu bisa memeluk pacarmu. Mungkin kamu akan melupakan betapa menyebalkannya jalanan macet, tugas kuliah, dan bosmu yang galak. Stres dan penat akan berganti dengan rasa hangat dan nyaman.

7. “Melisankan” Perasaan Menyenangkan

NOTHING IMPOSSIBLE

Apa sih susahnya kirim satu SMS tiap pagi? Cara yang satu ini emang sederhana dan gampang banget. Mengirim kalimat-kalimat manis seperti ‘aku cinta kamu’ atau ‘semoga harimu menyenangkan’ ternyata bisa berdampak positif buat pasanganmu lho. Lisankanlah apa yang memang sedang kamu rasakan.

Pasalnya, kalimat-kalimat manis ini bisa membuat seseorang lebih bahagia dan lebih positif. Kamu butuh suntikan semangat buat menghadapi pekerjaan atau tugas-tuigas yang berat. Sebuah pesan singkat bisa membuatmu senyum-senyum sendiri sekalipun kamu lagi terjebak di ruang rapat bersama bos yang lagi marah-marah.

8. Ucapkan ‘Selamat Tidur’ Atau ‘Semoga Mimpi Indah’

NOTHING IMPOSSIBLE

Sama halnya ketika akan memulai hari, kamu juga butuh sesuatu yang manis buat mengakhiri harimu. Pesan singkat berisi ‘selamat malam’, ‘semoga mimpi indah’, atau ‘semoga tidur nyenyak’ dijamin bikin kamu atau pasanganmu lebih bahagia.

9. Jangan Pelit Untuk Teleponan

NOTHING IMPOSSIBLE

Bukannya mau buang-buang pulsa. Tapi, rajin teleponan sama pacar itu menunjukan kalau kalian saling peduli. Itu tanda bahwa kamu dan pacarmu juga saling kepikiran.

Nggak harus teleponan tiap jam juga kok. Tapi, ada saat-saat tertentu dimana kalian bisa mendengar suara pasanganmu. Misal, saat pagi sebelum beraktivitas, pas jam makan siang, sepulang kerja, atau malam hari sebelum tidur. Yang pasti, komunikasi emang penting banget dalam sebuah hubungan.

10. Jangan Pernah Menggampangkan Pasangan

NOTHING IMPOSSIBLE

Yang paling sederhana sekaligus paling penting dari semua tips di sini adalah bagaimana kamu bisa menghargai pasanganmu. Bersyukurlah karena orang yang kamu sayangi juga bisa menyayangimu. Di luar sana banyak lho orang-orang yang sayangnya bertepuk sebelah tangan.

Selain itu, bersyukurlah karena orang yang kamu sayangi selalu ada untuk mendukung dan menghiburmu, bahkan di saat-saat sulit sekalipun. Hargai pasanganmu dengan sepenuhnya dirimu dan tersenyumlah karena dia masih ada di sampingmu sampai saat ini.

Nah, apakah 10 hal di atas udah jadi kebiasaan kamu dan pasanganmu? Kalau udah, mungkin kalian emang termasuk pasangan-pasangan yang berbahagia. Kalau ternyata belum, boleh deh mulai mempraktikkan hal-hal di atas dalam keseharianmu bersama pasangamu.

believe it or not - Ternyata Nasi Mengandung Zat Pemicu Kanker

Ternyata Nasi Mengandung Zat Pemicu Kanker

BELIEVE IT OR NOT

Nasi yang merupakan hasil olahan beras dikenal sebagai makanan pokok yang sangat bagus untuk pemenuhan gizi. Kandungan dalam beras dipercaya sangat bermanfaat mulai dari bebas kolesterol, kaya vitamin, mengurangi risiko tekanan darah tinggi, dan masih banyak lagi. Negara-negara Asia umumnya menjadikan beras sebagai makanan pokok, salah satunya Indonesia.

Namun, sebuah hasil penelitian terbaru berhasil menguak kandungan dalam beras yang berbahaya bagi tubuh. Kandungan tersebut yaitu zat arsenik anorganik yang diketahui merupakan salah satu penyebab kanker.

Seperti dilansir foodbeast, hasil penelitian yang dilakukan oleh Consumer Reports ini cukup meresahkan. Penemuan zat arsenik anorganik pada beras tersebut diketahui setelah peneliti melakukan uji analisis data FDA pada 656 makanan yang mengandung beras. Dan tim tersebut menemukan kandungan arsenik anorganik pada sampel yang terkait dengan berbagai jenis kanker.

Kandungan arsenik umumnya dapat ditemukan pada buah-buahan, biji-bijian dan sayuran yang berasal dari tanah dan pestisida. Padi merupakan salah satu tanaman yang bisa tumbuh karena zat-zat berbahaya tersebut. Para peneliti meyakini tanaman padi sangat mudah menyerap arsenik daripada tanaman lain.

"Kandungan arsenik dalam makanan kita adalah masalah kesehatan masyarakat yang nyata dan kami pikir penting untuk mengurangi asupannya," ujar Dr Michael Crupain, salah seorang peneliti Michael Crupain.

Jika kandungan arsenik yang berbahaya ini dikonsumsi secara terus menerus, maka akan meningkatkan risiko kanker kulit, kandung kemih, dan paru-paru.

"Kami menemukan bahwa sereal nasi dan pasta yang terbuat dari beras dapat mengandung lebih banyak arsenik daripada yang kita lihat dalam pengujian sebelumnya. Jadi, kami merekomendasikan untuk anak-anak terutama yang berusia di bawah lima tahun, agar tidak sering mengonsumsi makanan ini, yang berarti tidak lebih dari dua kali per bulan," Crupain menjelaskan.

Lebih lanjut para peneliti menjelaskan bahwa kandungan arsenik pada beras tergantung dari teknik penanaman padi yang umumnya berbeda di setiap negara. Para peneliti menemukan fakta bahwa beras dari Amerika Serikat dan basmati putih dari California, India, dan Pakistan mengandung setengah dari jumlah arsenik yang terkandung di kebanyakan jenis beras. Dimana beras merah terbukti mengandung 80% lebih banyak zat arsenik dari beras putih.

Untuk mencegah dampak buruk zat arsenik pada beras, para peneliti menyarankan untuk mengonsumsi beras sebagai nasi dan tidak mengonsumsi hasil olahan beras seperti sereal dan pasta. Mereka juga tidak menganjurkan olahan beras terutama beras merah sebagai makanan padat pertama bayi.

Meskipun menemukan zat berbahaya pada beras, namun hingga kini FDA belum menetapkan tingkat keamanan yang tepat untuk arsenik di dalam beras. Mereka juga mengakui bahwa nasi masih menjadi makanan yang aman dan mengandung sederet manfaat bagi kesehatan tubuh.


"Studi menunjukkan bahwa nasi putih, atau merah memberikan manfaat kesehatan yang terukur yang lebih besar daripada potensi risiko yang terkait dengan paparan mengenai tingkat kandungan arsenik," begitu sebuah pernyataan FDA.

believe it or not - Istri Hebat Pemicu Rumah Tangga yang Kuat

Istri Hebat Pemicu Rumah Tangga yang Kuat

BELIEVE IT OR NOT

Tahukah Anda, seorang pria menomor duakan faktor kecantikan dan keseksian wanita sebagai calon istrinya. Seorang pria cenderung akan memilih wanita dengan kriteria yang hebat.

Dengan menjadi istri yang hebat, maka Anda akan berperan dalam mempertahankan rumah tangga Anda dan tetap istimewa di mata suami Anda.

Berikut ini beberapa tips untuk menjadi istri yang hebat di mata suami Anda:

1. Mempelajari resep masakan keluarga

Seorang pria lebih menyukai wanita yang bisa memasak. Terutama wanita yang bisa memasak makanan selezat masakan ibunya. Ketika suami Anda bekerja, Anda bisa pergi ke rumah mertua Anda dan belajar memasak masakan favorit suami Anda. Suami Anda akan terkejut mengetahui Anda bisa memasak masakan favorit seenak masakan ibunya. Dan suami Anda pasti tak akan berpaling ke hati yang lain.

2. Menulis surat cinta 

Terdengar kuno memang, namun seorang pria cenderung luluh dengan tulisan yang romantis. Anda bisa menuliskan betapa bahagiannya Anda menjadi pendamping suami Anda selama ini, jangan lupa tuliskan kata-kata cinta sebagi bumbu ekstra.

3. Merawat diri 

Dalam konsep Jawa, tugas seorang istri adalah bisa masak, merawat diri dan memberikan keturunan. Seorang istri seharusnya lebih cantik saat di rumah. Seorang istri harus bisa merawat diri dengan baik. Jagalah bentuk tubuh Anda agar tidak terlihat membosankan di mata suami. Manfaatkan waktu bekerja suami Anda dengan mengikuti senam. Kegel merupakan olahraga yang sangat dianjurkan.

4. Memberikan dukungan

Tugas istri adalah mendukung suami. Saat suami tertekan dengan pekerjaannya, sebaiknya istri bisa menghibur dan menenangkannya. Beri dukungan yang positif. Tak ada salahnya melakukan hal yang menjadi kegemaran suami Anda, meskipun Anda tidak menyukainya. Dengan begitu semangat suami Anda akan kembali lagi.

5. Membagi pekerjaan rumah 

Bagi Anda pasangan yang sama-sama bekerja setiap harinya, sebaiknya Anda melakukan komunikasi dan komitmen bersama. Komitmen ini harus dilakukan jauh sebelum Anda memutuskan untuk menikah. Yaitu untuk membagi pekerjaan rumah. Gunakan hari minggu Anda berdua untuk membersihkan rumah, istri memasak dan mencuci dan suami membersihkan rumah dan halaman.

6. Bermain dengannya 

Tidak ada peraturan yang melarang orang dewasa untuk bermain bukan? Orang dewasa tidak bermain karena terlalu sibuk dan gengsi melakukannya. Anda berdua bisa memanfaatkan waktu luang untuk bermain bersama. Permainan konyol seperti gebuk guling atau lomba menari akan membuat mood Anda berdua lebih ceria.

7. Kejutkan dia 


Siapa yang tak suka dengan kejutan. Tak selalu harus memberikannya kejutan berupa barang. Anda bisa memberikan kejutan dengan memamerkan lingerie seksi baru atau lebih hebat lagi jika Anda bisa memberikan kejutan dari hasil tes pack Anda yang menunjukkan Anda akan segera memiliki momongan.